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中山市三角四海學(xué)校分析中小學(xué)生不吃早餐的危害
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中山市三角四海學(xué)校分析中小學(xué)生不吃早餐的危害 早餐在現(xiàn)在的生活中，越來(lái)越多的人們將它忽視，大多數(shù)人為了早上在床上多瞇幾分鐘，從而不吃早餐，或者再路上、小商店買點(diǎn)來(lái)對(duì)付一下。可是，上午往往是上班族和處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，消耗腦力與體力最重要的時(shí)間段，所以不吃早餐是萬(wàn)萬(wàn)不可以的。養(yǎng)生頻道小編來(lái)為大家介紹一下，早餐的重要性。 中山市三角四海學(xué)校分析機(jī)體中儲(chǔ)備的葡萄糖經(jīng)過(guò)一夜的酣睡已消耗殆盡，激素分泌已進(jìn)入了低谷，大腦很難為無(wú)米之炊，記憶機(jī)能組織只好暫且進(jìn)入冰凍狀態(tài)。早餐是絕對(duì)不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐！長(zhǎng)期不吃早餐的惡果要遠(yuǎn)比你想象中的可怕。 不吃早餐的危害 1、營(yíng)養(yǎng)不均衡抵抗力低 長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。 2、易患膽結(jié)石 中山市三角四海學(xué)校分析如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。 3、易發(fā)心肌梗塞 美國(guó)的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒(méi)有食物的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。 4、容易形成血栓 中山市三角四海學(xué)校分析不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而特別容易形成血栓。 5、容易發(fā)胖 不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。所以，早餐是減肥之道！ 6、加速衰老 不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。 7、影響生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī) "大腦功能在很大程度上取決于你早上吃什么。"美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和某些礦物質(zhì)，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、葉酸等的攝入都要低于吃早餐的兒童。早餐所提供的營(yíng)養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。有專家對(duì)1000名3-6年級(jí)小學(xué)生考試成績(jī)的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績(jī)好。而且早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)。 相關(guān)搜索：中山市三角四海學(xué)校，請(qǐng)登錄：http://sihaixuexiao.com |
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